<\/p>\r\n
These are just a few tools that can help you in your day to day teleworking and of course there are many others for computers and cell phones. Use the ones that suit you best, don't forget your goal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
BEWARE!<\/strong> Distractions are an enemy, but...<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nAt home you will have to face the temptation to lose your concentration with everything around you, cell phones, pets, external noises, family, neighbors, delivery people, appliances and a long list of unforeseen events that we do not expect.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
The most dangerous thing you can have at home to concentrate on is yourself.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nWe hope it has helped you and that while teleworking you can stay focused on your work.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
And remember that for everything we can help you, you can count on our great team.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Good luck!\u00a0<\/p>\r\n\r\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
You may be reading this from work or from home. Sometimes both coincide. Due to the health crisis caused by COVID-19, we could observe the accelerated adoption of telework in our country and in the rest of the affected countries. In Spain this option has increased by 11.2% during the first quarter of 2021, as we can observe in the dossier Telework and mobile work in Spain and the EU published by ONTSI (National Observatory of Technology and Society). We still do not know when the pandemic that is shaking the country will come to an end, but what we do know is that we have had to adapt quickly to this format and to all the situations that working from home entails, which leads us to have a series of distractions that can be avoided. How can we avoid distractions when working and be more productive? Distractions at home have been common since long before telecommuting was introduced into our lives. Sometimes we have had difficulties at home to perform tasks that require some concentration and the same can happen if you work without leaving your home. That is why in this article of our blog we show you some guidelines to avoid distractions and be more productive teleworking. Let's go in order. Work Environment Imagine that your office space has to be in your own home. Look for the best place to organize yourself and adapt the work space in such a way that it does not allow you to waste time and avoids the most distractions (a private room is not the same as the living room). Recommended: Isolated room (if possible) Work table: Large, clean and tidy. Comfortable chair: It will improve your posture and help you to telework better. Predetermined height: Place the instruments you use for work according to your body and do not force your posture or in the long run it will create problems and body aches. For more details, this document from the Complutense University of Madrid may be of interest to you. Objectives Set yourself some guidelines with the goals you want to achieve. These goals can be: Daily: Set a goal every day and focus on it. Weekly: Throughout the week you can generate different goals and set the exact days to achieve them. Monthly: These may be the most advisable to start with. At the beginning of the month you leave it fixed and it helps you in the organization. Setting a goal serves to motivate and commit you. In addition, as you meet these objectives, your attitude and motivation will improve and you will be able to raise the demand of these goals. The result will be beneficial for you and your work. These goals can go hand in hand with things you do on a day-to-day basis at home. Communication By not seeing people in the office, contact is lost and certain situations of isolation can generate stress or anxiety. Working remotely in the 21st century has several advantages and one of them are communication tools such as Skype, Google Meet, Zoom or Teams that allow us to stay in touch with our family, friends or coworkers. Being in constant contact with your colleagues will allow you not to lose your concentration and to be up to date with everything. Distractions can be due to notifications from your colleagues, but that's not all bad (sometimes) Planning is not the same as goals. In this section we refer to the elaboration of a list in such a way that it helps to prioritize the tasks you have to carry out and establish the order of the day. This will allow you to distribute your time and be more productive. To do this you can do it the old-fashioned way with an agenda and pen or use the tools that you think are appropriate for this purpose. It is convenient to organize tasks in descending order, prioritizing the most important ones and focusing on them. The best tools to avoid distractions at work As you may know, there are millions of applications for both cell phones and computers that allow you to block sites or applications during your workday so you can concentrate more. These are some that you can use, free and very intuitive: FOCAL FILTER This is a program compatible with the Windows operating system, through which you can block access to web pages for the period you deem necessary. These sites will be disabled until the time you specify is over or you restart your computer. STAY FOCUSD This is an extension compatible with the Chrome browser, capable of restricting access to websites that distract you. Once you download it, you will be able to block pages, and even specific sections or domains, according to the day and time you want. POMODOROFocus It is a Chrome extension (And also on web) that helps you to apply the Pomodoro technique , that if you do not know it we recommend you to investigate because it is very worthwhile. It does not block pages and applications, but it helps you to better optimize your study time and be more productive. These are just a few tools that can help you in your day to day teleworking and of course there are many others for computers and cell phones. Use the ones that suit you best, but don't forget your goal. BE CAREFUL! Distractions are an enemy, but... At home you will have to face the temptation to lose your concentration with everything around you, cell phones, pets, external noises, family, neighbors, delivery people, appliances and a long list of unexpected events that we do not expect. The most dangerous thing you can have at home to concentrate is yourself. We hope it has helped you and while teleworking you can stay focused on your work. And remember that for everything we can help you you can count on our great team. Good luck!\u00a0 <\/p>","protected":false},"author":42,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[75,95,96],"class_list":["post-5630","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-principal","tag-consejos","tag-distracciones","tag-teletrabajo"],"yoast_head":"\n
\u00bfDistracciones mientras teletrabajas? Ev\u00edtalo f\u00e1cilmente - Geotelecom<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.geotelecom.es\/en\/blog\/avoid-distractions-while-teleworking-at-home\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfDistracciones mientras teletrabajas? Ev\u00edtalo f\u00e1cilmente - Geotelecom\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Puede que est\u00e9s leyendo esto desde el trabajo o desde casa. A veces ambas cosas coinciden. Debido a la crisis sanitaria ocasionada por la COVID-19, pudimos observar la adopci\u00f3n acelerada del teletrabajo en nuestro pa\u00eds y en el resto de pa\u00edses afectados. En Espa\u00f1a esta opci\u00f3n ha aumentado un 11,2% durante el primer trimestre de 2021, como podemos observar en el dosier Teletrabajo y trabajo en movilidad en Espa\u00f1a y la UE publicado por el ONTSI (Observatorio Nacional de Tecnolog\u00eda y Sociedad). Todav\u00eda no sabemos cuando se pondr\u00e1 fin a la pandemia que agita el pa\u00eds, pero lo que s\u00ed sabemos es que nos hemos tenido que adaptar r\u00e1pidamente a este formato y a todas las situaciones que conlleva trabajar desde casa, lo que nos lleva a tener una serie de distracciones que se pueden evitar. \u00bfC\u00f3mo podemos evitar distracciones a la hora de trabajar y ser m\u00e1s productivos? Las distracciones dom\u00e9sticas son frecuentes desde mucho antes de que instaurara en nuestras vidas el teletrabajo. En ocasiones hemos tenido dificultades en casa para realizar tareas que requieren cierta concentraci\u00f3n y lo mismo puede pasar si trabajas sin salir de tu domicilio. Por eso en este art\u00edculo de nuestro blog te mostramos unas pautas para evitar distracciones y que seas m\u00e1s productivo teletrabajando. Vamos por orden. Entorno de Trabajo Imagina que tu sitio de oficina tiene que estar en tu propia casa. Busca el mejor lugar para poder organizarte y adecuar el espacio de trabajo de tal manera que no te permita perder el tiempo y evite la mayor distracci\u00f3n. (No es lo mismo una habitaci\u00f3n privada que el sal\u00f3n) Ten en cuenta aspectos como la comodidad, iluminaci\u00f3n y ruidos. Recomendable: Habitaci\u00f3n aislada (Si se puede) Mesa de trabajo: Amplia, limpia y ordenada. Silla c\u00f3moda: Mejorar\u00e1 tu postura y te ayudar\u00e1 a teletrabajar mejor. Altura predeterminada: Coloca los instrumentos que utilices para le trabajo seg\u00fan tu cuerpo y no fuerces las posturas o a la larga te crear\u00e1 problemas y dolores corporales. Para m\u00e1s detalles, este documento de la Universidad Complutense de Madrid te puede interesar. Objetivos M\u00e1rcate unas pautas con los objetivos que quieres conseguir. Estos objetivos pueden ser: Diarios: F\u00edjate un objetivo cada d\u00eda y c\u00e9ntrate en \u00e9l. Semanales: A lo largo de la semana puedes generar diferentes objetivos y fijarte los d\u00edas exactos para lograrlos. Mensuales: Pueden ser los m\u00e1s recomendables para empezar. A principio de mes lo dejas fijado y te ayuda en la organizaci\u00f3n. Fijar una meta sirve para motivarte y comprometerte. Adem\u00e1s, seg\u00fan vayas cumpliendo estos objetivos, tu actitud y motivaci\u00f3n mejorar\u00e1 y podr\u00e1s subir la exigencia de esas metas. El resultado ser\u00e1 beneficioso para ti y para tu trabajo. Estos objetivos pueden ir de la mano con cosas de tu d\u00eda a d\u00eda en casa. Comunicaci\u00f3n Al no ver a gente en la oficina se pierde el contacto y ciertas situaciones de aislamiento pueden generar estr\u00e9s o ansiedad. Trabajar a distancia en pleno siglo XXI tiene varias ventajas y una de ellas son las herramientas de comunicaci\u00f3n como Skype, Google Meet, Zoom o Teams que nos permiten estar en contacto con nuestra familia, amigos o compa\u00f1eros de trabajo. Estar en constante relaci\u00f3n con los compa\u00f1eros de trabajo te permitir\u00e1 no desconcentrarte y estar al d\u00eda de todo. Las distracciones pueden ser por notificaciones de tus compa\u00f1eros, pero eso no es del todo malo (a veces) Planificaci\u00f3n No es lo mismo que los objetivos. En este apartado nos referimos a la elaboraci\u00f3n de un listado de tal forma que ayude a priorizar las labores que tienes que llevar a cabo y establecer el orden del d\u00eda. Esto permitir\u00e1 distribuir tu tiempo y ser m\u00e1s productivo. Para ello puedes hacerlo a la antigua usanza con agenda y boli o utilizar las herramientas que creas oportunas para ello. Conviene organizar las tareas en orden descendente, priorizando las m\u00e1s importantes y centrarse en ellas. Las mejores herramientas para evitar las distracciones en el trabajo Como sabr\u00e9is existen millones de aplicaciones tanto para tel\u00e9fonos m\u00f3viles como para el ordenador que permiten bloquear sitios o aplicaciones durante tu jornada laboral y as\u00ed poder concentrarte m\u00e1s. Estas son algunas que puedes utilizar, gratuitas y muy intuitivas: FOCAL FILTER Este es un programa compatible con el sistema operativo Windows, a trav\u00e9s del cual podr\u00e1s bloquear el acceso a p\u00e1ginas web durante el per\u00edodo que consideres necesario. Dichos sitios estar\u00e1n deshabilitados hasta que se agote el tiempo que indicaste o reinicies tu computadora.\u00a0 STAY FOCUSD Esta es una extensi\u00f3n compatible con el navegador Chrome, capaz de restringir el acceso a los sitios web que te distraen. Una vez que lo descargues, podr\u00e1s bloquear p\u00e1ginas, e incluso secciones o dominios espec\u00edficos, seg\u00fan el d\u00eda y el horario que desees. POMODOROFocus Es una extensi\u00f3n de Chrome (Y tambi\u00e9n en web) que te ayuda a aplicar la t\u00e9cnica Pomodoro , que si no la conoces te recomendamos que indagues porque merece mucho la pena. No bloquea p\u00e1ginas y aplicaciones, pero te ayuda a optimizar mejor tu tiempo de estudio y a que seas m\u00e1s productivo. Estas son tan solo unas pocas herramientas que pueden servirte en tu d\u00eda a d\u00eda para el teletrabajo y por supuesto existen muchas otras para ordenador y tel\u00e9fonos m\u00f3viles. Utiliza las que m\u00e1s te convengan, no olvides tu objetivo. \u00a1CUIDADO! Las distracciones son un enemigo, pero\u2026 En casa tendr\u00e1s que enfrentarte a la tentaci\u00f3n de desconcentrarte con todo lo que te rodea, m\u00f3vil, mascotas, ruidos externos, familia, vecinos, repartidores, electrodom\u00e9sticos y una larga lista de imprevistos que no nos esperamos. Lo m\u00e1s peligroso que puedes tener en casa para concentrarte eres t\u00fa mismo. Esperamos que os haya servido de ayuda y mientras teletrabaj\u00e9is pod\u00e1is estar concentrados en vuestro trabajo. 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Todav\u00eda no sabemos cuando se pondr\u00e1 fin a la pandemia que agita el pa\u00eds, pero lo que s\u00ed sabemos es que nos hemos tenido que adaptar r\u00e1pidamente a este formato y a todas las situaciones que conlleva trabajar desde casa, lo que nos lleva a tener una serie de distracciones que se pueden evitar. \u00bfC\u00f3mo podemos evitar distracciones a la hora de trabajar y ser m\u00e1s productivos? Las distracciones dom\u00e9sticas son frecuentes desde mucho antes de que instaurara en nuestras vidas el teletrabajo. En ocasiones hemos tenido dificultades en casa para realizar tareas que requieren cierta concentraci\u00f3n y lo mismo puede pasar si trabajas sin salir de tu domicilio. Por eso en este art\u00edculo de nuestro blog te mostramos unas pautas para evitar distracciones y que seas m\u00e1s productivo teletrabajando. Vamos por orden. Entorno de Trabajo Imagina que tu sitio de oficina tiene que estar en tu propia casa. Busca el mejor lugar para poder organizarte y adecuar el espacio de trabajo de tal manera que no te permita perder el tiempo y evite la mayor distracci\u00f3n. (No es lo mismo una habitaci\u00f3n privada que el sal\u00f3n) Ten en cuenta aspectos como la comodidad, iluminaci\u00f3n y ruidos. Recomendable: Habitaci\u00f3n aislada (Si se puede) Mesa de trabajo: Amplia, limpia y ordenada. Silla c\u00f3moda: Mejorar\u00e1 tu postura y te ayudar\u00e1 a teletrabajar mejor. Altura predeterminada: Coloca los instrumentos que utilices para le trabajo seg\u00fan tu cuerpo y no fuerces las posturas o a la larga te crear\u00e1 problemas y dolores corporales. Para m\u00e1s detalles, este documento de la Universidad Complutense de Madrid te puede interesar. Objetivos M\u00e1rcate unas pautas con los objetivos que quieres conseguir. Estos objetivos pueden ser: Diarios: F\u00edjate un objetivo cada d\u00eda y c\u00e9ntrate en \u00e9l. Semanales: A lo largo de la semana puedes generar diferentes objetivos y fijarte los d\u00edas exactos para lograrlos. Mensuales: Pueden ser los m\u00e1s recomendables para empezar. A principio de mes lo dejas fijado y te ayuda en la organizaci\u00f3n. Fijar una meta sirve para motivarte y comprometerte. Adem\u00e1s, seg\u00fan vayas cumpliendo estos objetivos, tu actitud y motivaci\u00f3n mejorar\u00e1 y podr\u00e1s subir la exigencia de esas metas. El resultado ser\u00e1 beneficioso para ti y para tu trabajo. Estos objetivos pueden ir de la mano con cosas de tu d\u00eda a d\u00eda en casa. Comunicaci\u00f3n Al no ver a gente en la oficina se pierde el contacto y ciertas situaciones de aislamiento pueden generar estr\u00e9s o ansiedad. Trabajar a distancia en pleno siglo XXI tiene varias ventajas y una de ellas son las herramientas de comunicaci\u00f3n como Skype, Google Meet, Zoom o Teams que nos permiten estar en contacto con nuestra familia, amigos o compa\u00f1eros de trabajo. Estar en constante relaci\u00f3n con los compa\u00f1eros de trabajo te permitir\u00e1 no desconcentrarte y estar al d\u00eda de todo. Las distracciones pueden ser por notificaciones de tus compa\u00f1eros, pero eso no es del todo malo (a veces) Planificaci\u00f3n No es lo mismo que los objetivos. En este apartado nos referimos a la elaboraci\u00f3n de un listado de tal forma que ayude a priorizar las labores que tienes que llevar a cabo y establecer el orden del d\u00eda. Esto permitir\u00e1 distribuir tu tiempo y ser m\u00e1s productivo. Para ello puedes hacerlo a la antigua usanza con agenda y boli o utilizar las herramientas que creas oportunas para ello. Conviene organizar las tareas en orden descendente, priorizando las m\u00e1s importantes y centrarse en ellas. 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POMODOROFocus Es una extensi\u00f3n de Chrome (Y tambi\u00e9n en web) que te ayuda a aplicar la t\u00e9cnica Pomodoro , que si no la conoces te recomendamos que indagues porque merece mucho la pena. No bloquea p\u00e1ginas y aplicaciones, pero te ayuda a optimizar mejor tu tiempo de estudio y a que seas m\u00e1s productivo. Estas son tan solo unas pocas herramientas que pueden servirte en tu d\u00eda a d\u00eda para el teletrabajo y por supuesto existen muchas otras para ordenador y tel\u00e9fonos m\u00f3viles. Utiliza las que m\u00e1s te convengan, no olvides tu objetivo. \u00a1CUIDADO! Las distracciones son un enemigo, pero\u2026 En casa tendr\u00e1s que enfrentarte a la tentaci\u00f3n de desconcentrarte con todo lo que te rodea, m\u00f3vil, mascotas, ruidos externos, familia, vecinos, repartidores, electrodom\u00e9sticos y una larga lista de imprevistos que no nos esperamos. Lo m\u00e1s peligroso que puedes tener en casa para concentrarte eres t\u00fa mismo. Esperamos que os haya servido de ayuda y mientras teletrabaj\u00e9is pod\u00e1is estar concentrados en vuestro trabajo. 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